Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giải tỏa stress, giữ được vóc dáng cân đối mà những bốn thế yoga đẹp còn giúp bạn có những tấm ảnh sống ảo “cực xịn”. Hãy giữ ngay 13 tư thế yoga đẹp dưới phía trên để có được những cách tạo ra dáng cực chuẩn sống ảo nhé.

Bạn đang xem: Hình ảnh các tư thế yoga

1. Tứ thế Yoga cô gái Tiên Cá (Mermaid Pose)

Đây là trong số những tư cố kỉnh được thương mến nhất bởi sự bắt mắt cũng như cường độ "có thể thực hiện" được của nó. 

Mức độ: Nâng Cao

 

Ảnh: Janice Liou

2. Tứ thế Yoga Cánh Cung (Bow Pose)

Đây cũng là một thư vậy uốn sống lưng giúp bạn từ từ trở lên linh hoạt rộng với lưng của mình. Bốn thế này khá đẹp mắt tuy nhiên tư thế này khá khó so với người mới ban đầu tập Yoga.

Mức độ: Nâng cao

*

3. Tư thế Yoga Bánh xe (Wheel Pose)

Tư gắng này là 1 trong bài khởi động để cung cấp phần thân sau và đảm bảo phần thân dưới, cột sống. Động tác này khá đơn giản dễ dàng nên chúng ta tập luyện ở mức độ trung bình thì trả toàn hoàn toàn có thể thực hiện tại được. 

Mức độ: Cơ bản

*

Ảnh: Janice Liou

Tìm hiểu thêm về: Thực 1-1 giảm cân nặng hiệu quả

4. Bốn thế Yoga Đầu Đứng (HeadStand Pose)

Là một cồn tác khó, tuy vậy trên thực tế, tất cả mọi bạn đều có thể thực hành Headstand cùng với sự giúp sức của Masters. Cùng với sự trợ giúp của một bức tường, bạn sẽ tiện lợi dựng ngược khung người và cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn với bốn thế này. Cùng thử tưởng tượng xem, nếu như khách hàng có một bức ảnh tư ráng Yoga Headstand 

*

Ảnh: Yogatrail

5. Tứ thế Yoga Chim bồ Câu Vua (King Pigeon Pose)

Tư cụ Chim nhân tình Câu Vua (Eka Pada Rajakapotasana) hay còn được nghe biết với thương hiệu gọi tương đối đầy đủ là King Pigeon là giữa những tư rứa Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho tất cả những người tập. Chinh phục được tứ thế này, tín đồ tập đã thực hiện được rất nhiều động tác cạnh tranh khác trong Yoga tương tự như rèn luyện cho doanh nghiệp một sức khỏe và ý thức khỏe mạnh, thoải mái.

Mức độ: Nâng cao

*

Ảnh:Internet

 6. Bốn thế Yoga bé Qụa (Crow Pose)

Tư vậy Yoga bé Quạ (Crow Pose) là một trong những tư thế nâng cấp trong Yoga đòi hỏi nâng tín đồ và duy trì thăng bằng cả người bằng nhị cánh tay. Bởi vì thế, ví như tập thành công xuất sắc tư thế bé Quạ tức là bạn tất cả được sức mạnh cốt lõi cùng tài năng giữ thăng bởi vô cùng tuyệt vời cũng như có tác dụng tăng sức mạnh cánh tay.

Mức độ: Nâng cao

Ảnh: Yogacow

7. Tư thế Yoga bé Lạc Đà (Camel Pose)

Tư thế nhỏ Lạc Đà (Camel pose) hay nói một cách khác là Ustrasana là giữa những tư rứa Yoga uốn lưng rất ưa nhìn có tác dụng bức tốc sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

Mức độ: Cơ bản

*

Ảnh: Janice Liou

8. Bốn thế Yoga Chó Cúi phương diện (Downward Facing Dog Pose)

Với biện pháp thực hiên không quá khó khăn thuộc vô vàn ích lợi cho mức độ khỏe, Chó Cúi phương diện (Downward facing dog) tuyệt Adho Mukha Svanasana là 1 tư gắng vô thuộc được thương yêu trong các lớp học tập Yoga.

Mức độ: Cơ bản 

Ảnh: Fablefrique

9. Tứ thế Yoga loại Thuyền (Boat Pose)

Tư thế cái Thuyền (hay nói một cách khác là Paripurna Navasana) là một trong những tư thế Yoga nâng cao, đòi hỏi ở fan tập yêu cầu giữ khung hình ở trạng thái thăng bởi trong một khoảng thời hạn nhất định. 

*

 Ảnh: Pinterest

10. Bốn thế Yoga Trồng Chuối bằng tay chữ L (L - Shape Handstand)

Tư ráng này hỗ trợ cho đầu óc dễ chịu hơn, tốt nhất có thể cho đa số ai đang có khá nhiều phiền muộn cùng lo lắng. Trút ngược toàn bộ mọi máy xuống, quan liêu sát thế giới ở một chiều khác và cảm thấy nguồn tích điện đang tung tràn đã làm cho tất cả cơ thể và niềm tin bạn trở buộc phải nhẹ nhàng, thư giãn.

Xem thêm: Thuốc Hapacol 150 Là Thuốc Gì, Hapacol 150 Flu Có Vị Ngọt Dành Cho Trẻ Em

Mức độ: Nâng Cao

*

Ảnh: Yogi Pose

Tìm phát âm thêm về lợi ích và bí quyết thực hiện: Tư cố gắng Yoga L - Shape Handstand

11. Tứ thế yoga đẹp nhất - Ujjayi:

Ujjayi tốt còn gọi là “cách thở cùng biển”, đây được coi là tư thế yoga đẹp và cơ bản nhất. Bạn có thể chọn một nơi yên tình như bờ biển để thực hiện. Cách tạo dáng này được liên tưởng nhiều đến dáng ngồi thiền. Với tứ thế yoga đẹp như Ujjayi, bức ảnh của bạn sẽ mang lại cảm giác thỏa mái thư thái cho người xem.

Trong không khí yên ắng với gió trời và sóng biển, bạn hãy để lòng mình lắng lại, hãy hòa mình vào thiên nhiên. Khi này dường như nhịp điệu cơ thể bạn và gió biển sẽ nguyện lại thành một. Để có một bức ảnh đẹp từ dáng vẻ đến thần thái, các bạn hãy thả lỏng toàn cơ thể. Đây được coi là tư thế yoga đẹp và dễ dàng thực hiện nhất đối với các tín đồ “sống ảo”.

Mức độ: cơ bản

*

Ảnh: Internet

12. Tạo dáng với tư thế yoga đẹp như vũ công (Dance’s pose)

Một trong những tứ thế yoga đẹp được nhiều bạn trẻ yêu thích là Dance’s pose (Natarajasana), phía trên là cách tạo dáng như một vũ công. Với tứ thế này, chúng ta sẽ thấy được một cơ thể khỏe mạnh săn chác nhưng vẫn có được sự linh hoạt dẻo như một vũ công đã nhảy múa.

Muốn có một post ảnh với bốn thế yoga đẹp này, bạn cân nặng phải có một xíu kỹ năng về yoga và cả dance sport. Bởi vì phía trên là dáng đứng cần có chân trụ vững để tôn được dáng người eo hẹp khỏe. Nếu muốn khoe mẻ thân hình nhỏ nhắn thả và chắn khỏe của mình, thì lienquanpoke.vn tin chắc đây sẽ là short hình bạn buộc phải sở hữu.

Mức độ: cơ bản

*

Ảnh: Internet

13. Sống ảo với bốn thế yoga đẹp crescent lunge

Crescent lunge được xem như là một trong những tư cụ yoga đẹp và đa zi năng có thể bình chọn được đều thứ trên cơ thể bạn. Lúc thực hiện động tác này, các ưu nhược điểm trên cơ thể từ khả năng giữ thăng bằng đến sự di chuyển các cơ hoạt bát đều lộ rõ. Và điều quan liêu trọng là bạn phải có khả năng hít thở đúng nhịp để cơ thể được thả lỏng hoàn toàn khi thực hiện động tác này.

Với cách tạo dáng này, bạn cần phải có khiếp nghiệm tập yoga hoặc có một cơ thể dẽo dẻo thì mới có thể biểu hiện được hết đường nét cần có của động tác. Bạn yêu cầu chọn một địa điểm yên tĩnh như sườn núi để có thể vừa luyện tập, vừa điều hòa nhịp điệu cơ thể với thiên nhiên.

Mức độ: cơ bản

*

Ảnh: Internet

Với 13 bốn thế đẹp mắt trên, Yoga Plus hi vọng bạn sẽ có hầu hết "shoot" hình đẹp đến riêng mình. Tuy vậy hãy luôn nhớ rằng: "Luyện tập cho sức khỏe và vì bản thân chúng ta mới là điều quan trọng đặc biệt nhất". Đừng vì chưng không tiến hành được những tư thế Yoga nâng cấp hoặc không tồn tại những hình ảnh Yoga đẹp mắt mà nản lòng. Hãy kiên nhẫn với bạn dạng thân mình. Tự đó: "không gì là không thể" bạn nhé. 

Namaste!

Giang vương vãi (lienquanpoke.vnPSO)

 

----

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:

Trung trung ương Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:  Tầng 2, số 01 đường số 17A, thành phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.Hotline: (028) 7309 2999

Trung trọng tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:  Tầng 3, 12 Quốc Hương, phường Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.Hotline: (028) 7303 1999

Trung vai trung phong Yoga Plus Tòa đơn vị Handico:  Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Phái mạnh Từ Liêm, Hà Nội.Hotline: (024) 7309 3999